Emoções não são inimigas, mas mensageiras. Quando aprendemos a escutá-las sem nos deixar dominar, conseguimos extrair informações valiosas sobre nossas necessidades e valores.

O doomscrolling é o hábito de rolar sem parar o feed, consumindo notícias e conteúdos negativos que aumentam a ansiedade e a sensação de sobrecarga. Muitas vezes, ele se conecta à procrastinação, funcionando como uma fuga das tarefas importantes, mas que só gera culpa e cansaço. Além disso, pode reforçar a dificuldade de pedir ajuda, já que ficamos presos em um ciclo solitário. A terapia surge como espaço seguro para compreender esses padrões e desenvolver estratégias mais sa

Muitas vezes nos vemos em situações difíceis e não sabemos bem o que fazer, mas sabemos que não queremos ajuda, pois não nos sentimos bem com a ideia de que não conseguimos lidar com nossos problemas. O que nos leva a isso? Independência/Orgulho = Força? A forma como a sociedade enxerga e nos ensina a ser independente cria uma mentalidade de que devemos resolver tudo sozinhos, como se isso fosse sinônimo de força. Essa pressão faz com que não busquemos apoio quando precisamos

Você já sentiu aquele aperto no peito antes de começar uma tarefa difícil ou importante? Seja um trabalho, uma prova ou até uma conversa difícil, o desconforto que sentimos pode ser tão intenso que preferimos adiar. Esse adiamento acaba nos trazendo um alívio temporário, mas a culpa e ansiedade depois pode acabar sendo ainda mais intensa do que antes.