O impacto das redes sociais na saúde mental tem sido amplamente investigado nas últimas décadas, especialmente diante do crescimento exponencial do uso dessas plataformas entre adolescentes e jovens adultos. Temos passado muitas horas deslizando nossos dedos nas telas do celular para acompanhar tudo que é postado, tudo que sai de novo nas redes sociais. A literatura aponta que a hiperconectividade modifica padrões de comportamento, percepção de si e interação social, criando

Emoções não são inimigas, mas mensageiras. Quando aprendemos a escutá-las sem nos deixar dominar, conseguimos extrair informações valiosas sobre nossas necessidades e valores.

A angústia é um dos sentimentos mais presentes na clínica psicológica e, ao mesmo tempo, um dos mais difíceis de descrever. Ela não costuma ter uma forma definida: pode surgir como inquietação, aperto no peito, pensamentos acelerados ou uma sensação difusa de que algo está prestes a acontecer. Por ser tão subjetiva, muitas pessoas têm dificuldade em nomeá-la, o que torna a experiência ainda mais confusa e solitária.

Manuela chegou ao consultório com a respiração curta, as mãos inquietas e a sensação constante de que algo ruim estava prestes a acontecer. Ela descrevia seus dias como uma sequência de alertas internos, como se seu corpo estivesse sempre em modo de emergência. Aos poucos, porém, foi descobrindo que a ansiedade não era um inimigo a ser derrotado, mas um sinal de que algo dentro dela precisava de atenção. Esse foi o ponto de partida para uma jornada em que começamos a apontar

Muitas vezes nos vemos em situações difíceis e não sabemos bem o que fazer, mas sabemos que não queremos ajuda, pois não nos sentimos bem com a ideia de que não conseguimos lidar com nossos problemas. O que nos leva a isso? Independência/Orgulho = Força? A forma como a sociedade enxerga e nos ensina a ser independente cria uma mentalidade de que devemos resolver tudo sozinhos, como se isso fosse sinônimo de força. Essa pressão faz com que não busquemos apoio quando precisamos

Por que devo fazer a terapia Online? Há segurança nesse atendimento? A terapia online tem se tornado um espaço de respiro para quem vive a correria da vida adulta. Em meio a tantas demandas, encontrar um lugar onde você possa simplesmente ser ouvido faz toda a diferença.

Quanto vale a sua saúde mental? Essa é uma pergunta simples, mas que muita gente evita responder. No dia a dia, é comum colocarmos o cuidado com a mente sempre em último lugar, geralmente depois do trabalho, das responsabilidades e das necessidades de todo mundo. Essa reflexão não é um convite à culpa, mas ao acolhimento. Cuidar de si é um caminho contínuo, feito de pequenos passos.