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A alexitimia descreve exatamente essa dificuldade de reconhecer, compreender e colocar em palavras o próprio mundo interno. Não se trata de frieza ou falta de sensibilidade. É como tentar explicar uma cor que nunca se viu. A pessoa sente, mas não consegue traduzir, e essa ausência de linguagem emocional costuma aparecer no corpo por meio de tensão, irritabilidade, cansaço, explosões inesperadas ou um aparente desligamento afetivo.

Você já tentou se convencer de que está tudo bem durante uma crise? Sabe racionalmente que vai passar. E o corpo não obedece. Isso acontece porque razão e pânico vivem em andares diferentes do cérebro.

A terapia psicológica oferece um espaço seguro e acolhedor onde o adolescente pode expressar seus sentimentos sem julgamentos. Com a ajuda de um profissional, ele aprende a entender suas emoções, desenvolver autoconhecimento e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com desafios.

Psicologia do Esporte é só para atleta? Essa é uma dúvida muito comum, e a resposta é não. A Psicologia do Esporte vai muito além do universo dos atletas profissionais. Embora seja bastante associada ao alto rendimento, essa área atua no desenvolvimento emocional, comportamental e mental de qualquer pessoa que se relacione com a prática de atividade física.

Ninguém escolhe sentir assim. Mas existe uma força imensa em reconhecer o que se passa dentro de si. Quando você se permite olhar para suas emoções com honestidade, algo muda: você deixa de ser espectador da própria dor e passa a ser protagonista do seu cuidado.

O desconhecido assusta especialmente quando a incerteza amplia emoções e muda percepções. A incerteza é uma condição inevitável da vida. Em diferentes momentos, todos nós nos deparamos com situações em que não há garantias, respostas claras ou previsibilidade sobre o que está por vir. No entanto, embora seja algo comum à experiência humana, a forma como cada pessoa vivencia a incerteza está longe de ser neutra ou puramente racional. Diante do desconhecido, é frequente que a m

Migração massiva para plataformas digitais, acompanhada pelo desenvolvimento de novas metodologias de atendimento. A transformação digital na psicologia representa uma das maiores mudanças na história da profissão. O que inicialmente começou com simples registros eletrônicos evoluiu para um ecossistema completo de ferramentas e possibilidades. A pandemia da Covid-19 foi um catalisador crucial neste processo, exigindo uma adaptação rápida ao ambiente digital. Ao observar o pa

O paciente não está exagerando por escolha: ele está preso em um circuito mental que superestima riscos e subestima sua própria capacidade de lidar com eles. Por isso, antes de qualquer técnica, o primeiro passo do terapeuta é validar essa experiência. Um bom entendimento diz que para o paciente o que ele sente é real, não dá pra negligenciar isso.

Dormir sobre a influência da TV Você já parou para pensar em quantas vozes habitam a sua mente? Não apenas as suas próprias reflexões, mas tudo aquilo que você ouve, assiste, lê e absorve ao longo do dia — muitas vezes sem nem perceber. Como hipnoterapeuta, uma das primeiras coisas que compartilho com meus pacientes é esta: a mente é como um solo fértil. Ela não escolhe o que cresce. Ela simplesmente germina aquilo que é plantado. E o grande ponto é que a maior parte do que é

Quando pensamos em depressão, muitas vezes imaginamos alguém sem energia, isolado, com dificuldade de sair da cama. Embora esse seja um retrato possível, ele está longe de representar todas as formas em que a depressão pode se manifestar. Na prática clínica, é comum encontrar pessoas que mantêm suas rotinas, trabalham, treinam, convivem socialmente, e ainda assim convivem com um sofrimento interno significativo. Entre esses perfis, estão também atletas e pessoas fisicamente a

O magistério é uma das profissões com maior incidência de transtornos mentais e comportamentais, ocupando o topo das estatísticas de afastamentos laborais. O que muitas vezes é rotulado apenas como "cansaço de final de bimestre" é, na verdade, a Síndrome de Burnout — um fenômeno psicossocial decorrente do estresse crônico no ambiente de trabalho. Para nós, psicólogos e educadores, é vital compreender que o burnout não é uma falha de caráter ou fraqueza individual, mas uma re

O impacto das redes sociais na saúde mental tem sido amplamente investigado nas últimas décadas, especialmente diante do crescimento exponencial do uso dessas plataformas entre adolescentes e jovens adultos. Temos passado muitas horas deslizando nossos dedos nas telas do celular para acompanhar tudo que é postado, tudo que sai de novo nas redes sociais. A literatura aponta que a hiperconectividade modifica padrões de comportamento, percepção de si e interação social, criando

Muitos pacientes chegam na sessão com a mesma queixa: “Eu sei o que preciso fazer, mas simplesmente não consigo começar.” A rotina continua, o trabalho precisa ser feito, as responsabilidades não diminuem, mas a energia mental parece cada vez menor. Nesses momentos, é comum surgir uma interpretação muito dura consigo mesmo: “eu estou sendo preguiçoso” ou “estou sem disciplina”. Mas, muitas vezes, o que está acontecendo não é preguiça. É cansaço mental.

Ansiedade e Atividade Física: Como o Exercício Físico ajuda na Saúde Mental e no Desempenho(Visão da TCC)

A angústia é um dos sentimentos mais presentes na clínica psicológica e, ao mesmo tempo, um dos mais difíceis de descrever. Ela não costuma ter uma forma definida: pode surgir como inquietação, aperto no peito, pensamentos acelerados ou uma sensação difusa de que algo está prestes a acontecer. Por ser tão subjetiva, muitas pessoas têm dificuldade em nomeá-la, o que torna a experiência ainda mais confusa e solitária.

Evitar conflitos não basta: relacionamentos saudáveis se fortalecem quando aprendemos a compartilhar e ampliar experiências positivas.

Manuela chegou ao consultório com a respiração curta, as mãos inquietas e a sensação constante de que algo ruim estava prestes a acontecer. Ela descrevia seus dias como uma sequência de alertas internos, como se seu corpo estivesse sempre em modo de emergência. Aos poucos, porém, foi descobrindo que a ansiedade não era um inimigo a ser derrotado, mas um sinal de que algo dentro dela precisava de atenção. Esse foi o ponto de partida para uma jornada em que começamos a apontar

A culpa é uma emoção complexa. Diferente da vergonha, que nos faz querer desaparecer, a culpa nos mantém preso a algo que fizemos ou deixamos de fazer. E quando a culpa se torna crônica, quando vira uma companheira constante, ela começa a corroer tudo ao seu redor.

Quando pensamos em esporte, é comum associarmos o desempenho apenas ao preparo físico, à técnica e à disciplina nos treinos. No entanto, cada vez mais estudos e experiências práticas mostram que a mente é um dos principais fatores de performance, constância e bem-estar no esporte. É nesse contexto que entra a Psicologia do Esporte.

Entrar em uma sala de aula hoje é um exercício de vulnerabilidade. Entre o sinal que toca e a última chamada, o professor atravessa um campo minado de demandas: o conteúdo que precisa avançar, o aluno que traz o conflito de casa, a gestão que cobra resultados e, principalmente, o barulho ensurdecedor da própria exaustão. Como psicóloga e professora, observo que a pergunta "como gerir minha turma?" quase sempre esconde um pedido de socorro: "como eu sobrevivo emocionalmente a