Pedir desculpas ou se justificar? Como isso afeta o diálogo do casal

Às vezes, o que o outro precisa não é de uma explicação — é de um reconhecimento.

Em um relacionamento, conflitos acontecem. O que faz diferença não é a ausência de erros, mas a forma como o casal lida com eles.

Muitas vezes, após uma situação de conflito, surge o pedido de desculpas. No entanto, nem sempre esse pedido vem acompanhado de um real reconhecimento do que aconteceu. Em alguns casos, ele aparece junto de justificativas, explicações ou tentativas de se defender.

Frases como “me desculpa, mas você também…” ou “eu fiz isso porque…” podem até parecer um pedido de desculpas, mas frequentemente são percebidas pelo outro como uma forma de não assumir, de fato, a própria responsabilidade.

Quando há mais justificativa do que reconhecimento, o outro pode se sentir:

• não ouvido

• invalidado

• desconsiderado em seus sentimentos

Isso acontece porque, ao nos justificarmos, buscamos ser compreendidos; ao nos desculparmos, reconhecemos o impacto do nosso comportamento no outro.

Pedir desculpas, de forma genuína, envolve reconhecer o impacto do próprio comportamento no outro, independentemente da intenção. Já a justificativa tende a deslocar o foco para fora da própria responsabilidade, voltando a atenção para explicações, para o que o outro fez ou para o contexto, o que pode dificultar o encontro emocional entre o casal.

Ou seja, o foco sai de “o que eu fiz e como isso te afetou” e vai para “por que eu fiz isso (e por que faz sentido eu ter feito)”.

Isso não significa ignorar o contexto ou os próprios sentimentos, mas sim conseguir, em um primeiro momento, olhar para a própria participação na situação e, também, validar o que o outro está sentindo.

Com o tempo, quando o casal consegue diferenciar defesa de responsabilidade, o diálogo se torna mais respeitoso, e os conflitos deixam de ser apenas repetição para se tornarem oportunidade de compreensão.

Se você percebe que os conflitos no relacionamento se repetem e que o diálogo muitas vezes se transforma em defesa ou justificativa, a terapia de casal pode ajudar a construir formas mais saudáveis de comunicação.

Caso prefira iniciar esse processo de forma individual, a psicoterapia também pode ser um espaço importante para compreender sua forma de se relacionar e desenvolver novas possibilidades.

Conheça o trabalho da Psicóloga Adriana Reis