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O grande problema é que a autocrítica excessiva não melhora nosso desempenho. Pelo contrário, ela aumenta ansiedade, reduz autoestima, sabota projetos e alimenta a procrastinação. O que será que a ciência nos aponta? De forma direta, ela diz que a autocompaixão, ou seja, a forma de tratar-se com gentileza e humanidade, se traduz como muito mais eficaz para motivação, resiliência e crescimento. Pessoas autocompassivas aprendem mais com os erros e têm menos medo de tentar nova

Quando o trabalho começa a machucar precisamos buscar segurança psicológica. É preciso entender o que está causando seu sofrimento emocional. Existem estratégias que podemos desenvolver para lidar com essas situações.

A maior preocupação dos pais é poder contribuir para que seus filhos sejam as melhores pessoas para o mundo e também tenham estrutura emocional para lidar com os desafios que virão. Quando um bebê nasce, não sabe como é o mundo, não tem medo de rejeição porque nunca foi rejeitado, não tem ansiedade sobre o futuro porque não compreende o conceito de futuro. Ele é pura potencialidade, pura abertura. Se uma criança cresce ouvindo "você é capaz", seu cérebro grava essa mensagem n

Esquecer nomes, compromissos ou informações ocasionalmente faz parte do funcionamento normal do cérebro. Porém, quando o esquecimento frequente começa a interferir na rotina, pode ser importante investigar suas causas. Neste artigo, você entenderá quando as falhas de memória são esperadas, quais sinais merecem atenção e como a avaliação neuropsicológica pode contribuir para uma compreensão mais precisa da saúde cognitiva.

Se até atletas de alto rendimento precisam cuidar da saúde mental para lidar com a pressão, por que acreditamos que precisamos dar conta de tudo sozinhos? Você conseguiria suportar a pressão de ter milhões de pessoas julgando cada erro seu? Talvez você já esteja vivendo isso, apenas em um campo diferente.